Waarom doe je steeds hetzelfde, terwijl je wéét dat het niet voor je werkt?
Je neemt je voor om deze keer écht je grens aan te geven. En toch zeg je weer ja. Je weet dat je rust nodig hebt. En toch blijf je doorgaan. Je weet dat die ene situatie, samenwerking of manier van werken je leegtrekt. En toch beland je er steeds opnieuw in.
Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je niet te maken hebt met een gebrek aan wilskracht, maar met een patroon. En patronen zijn hardnekkige dingen. Zeker als ze er al jaren zitten. Je kunt rationeel precies begrijpen wat je doet en zelfs weten wat je anders zou willen en tóch automatisch hetzelfde blijven doen. Dat is precies waarom ik in mijn coaching niet alleen kijk naar wat je doet, maar vooral naar wat eronder zit.
Een patroon ontstaat niet zomaar
Veel patronen zijn ooit ergens begonnen omdat ze op dat moment iets voor je deden. Misschien leerde je al jong dat hard werken waardering opleverde.
- Dat aanpassen gedoe voorkwam.
- Dat sterk zijn veiliger voelde dan kwetsbaar zijn.
- Dat controle houden rust gaf.
- Dat je vooral voor anderen moest zorgen.
- Of dat je pas tevreden over jezelf mocht zijn als je iets had gepresteerd.
Dat hoeft helemaal geen groot of dramatisch verhaal te zijn. Patronen ontstaan door opvoeding, ervaringen, relaties, werk, verwachtingen, teleurstellingen en alles wat je onderweg hebt geleerd over jezelf en de wereld om je heen. Door herhaling worden ze steeds automatischer. Tot je op een gegeven moment niet meer bewust kiest. Je dóét het gewoon.
Hoe kom je achter je eigen patronen?
Dat begint met observeren zonder jezelf direct te veroordelen.
- Wanneer gebeurt het?
- Bij wie gebeurt het?
- Wat voel je vlak voordat je automatisch reageert?
- Wat denk je op zo’n moment?
- Wat probeer je te voorkomen?
En misschien wel de interessantste: Wat levert dit patroon je op? Want ja, zelfs een patroon waar je ontzettend veel last van hebt, kan je óók iets opleveren.
- Controle.
- Veiligheid.
- Waardering.
- Geen confrontatie hoeven aangaan.
- Niet hoeven voelen.
- Geen risico hoeven nemen.
- Of de bevestiging van iets wat je diep vanbinnen al heel lang over jezelf gelooft.
Daar zit vaak de ingang naar verandering.
En dan komt het irritante gedeelte…
Een patroon herkennen is fantastisch. Maar daarmee ben je er nog niet. “Ahhh, nú snap ik waarom ik dit doe!” Mooi. En nu? Want inzicht zonder ander gedrag blijft… inzicht. Daarom wil ik in mijn coaching verder dan alleen dat kwartje dat valt. Ik wil samen onderzoeken wat er nodig is om een ander patroon te creëren dat wél bij je past. Niet door je hele persoonlijkheid om te gooien. Niet door eindeloos in het verleden te graven. En ook niet door je een standaard stappenplan mee te geven dat toevallig bij iedereen zou moeten werken. Zo werk ik niet.
Welk patroon stuurt jou zonder dat je het doorhebt?
Misschien is het altijd doorgaan.
- Pleasen.
- Perfectionisme.
- Controle houden.
- Conflicten vermijden.
- Alles zelf oplossen.
- Jezelf klein houden.
- Altijd verantwoordelijk zijn.
- Of steeds opnieuw over je eigen grenzen gaan.
Misschien weet je precies welk patroon van jou is. Misschien heb je werkelijk geen idee. Allebei prima. Je hoeft het antwoord namelijk niet al te hebben voordat je begint. Soms begint verandering simpelweg bij dat ene moment waarop je denkt: Verdorie. Daar doe ik het wéér.
In plaats van jezelf daarvoor af te straffen, kun je ook nieuwsgierig worden.
- Waarom doe ik dit eigenlijk?
- Wat zit hieronder?
- En past dit nog wel bij degene die ik nu ben en bij het leven dat ik wil leiden?
Dat zijn vragen waar ik graag samen met jou induik. Nuchter waar het kan. Diepgaand waar het nodig is. Met aandacht voor zowel body als mind en vooral gericht op beweging die ook buiten de coachruimte standhoudt. Want je verleden heeft je patronen misschien gevormd.
Maar dat betekent niet dat ze je toekomst moeten blijven bepalen.
Nieuwsgierig naar wat jouw patronen je proberen te vertellen?
Op NSYNK.nl lees je meer over mij, mijn manier van coachen, de Body & Mind Scan en de verschillende trajecten. Of plan een vrijblijvend gesprek. Dan kijken we samen naar waar jij nu staat, waar je naartoe wilt en vooral: wat er nog tussen zit.
Ontdek waarom een Body & Mind Coach sessie bij NSYNK je meer energie, focus en balans kan geven. Wacht niet tot stress de overhand neemt.
De afgelopen maanden zijn er dingen veranderd, en ja, dat zie je misschien al aan m’n haar. Maar het bleef daar niet bij...
Picture this: Haar in de knot, bril op m’n neus e...
